Коротко о главном

Вес во время беременности меняется неравномерно. К тому же он может колебаться из-за выпитой жидкости, отёков, работы кишечника, времени суток и десятка других факторов, так что одно взвешивание почти ничего не покажет. Гораздо важнее смотреть на динамику вместе с врачом, чем переживать из-за цифры на весах после одного дня или недели. Не ставьте себе целью «контролировать вес любой ценой», ориентируйтесь на рекомендации врача и индивидуальную динамику.

И помните: не бывает «плохой» или «хорошей» еды. Есть еда, которая даёт энергию, и еда, которая даёт удовольствие. В здоровом питании есть место и тому, и другому.

Подробнее в модуле № 5 «Вес во время беременности: цифры, факты и забота о себе»

Важно знать

Если страх еды, веса или изменений тела приводит к ограничениям и пропускам еды, рвоте, навязчивому контролю или сильной тревоге, обязательно обратитесь к врачу.