Коротко о главном

Достаточное потребление жидкости так же важно, как и сбалансированное питание. Однако не стоит выпивать 2 литра воды любой ценой. Потребность в жидкости индивидуальна и зависит от самочувствия, уровня физической активности, температуры окружающей среды и рекомендаций врача.

Лучшим напитком для ежедневного употребления остаётся обычная питьевая вода. Также в рацион можно включать минеральную воду без газа, молоко, кисломолочные напитки без сахара, несладкий чай (чёрный, зелёный, травяной), воду с добавлением цитрусовых или ягод, отвар шиповника.

Подробнее в модуле № 2 «Сбалансированное питание: НЕ идеальная тарелка»

Важно знать

При заболеваниях почек, выраженных отёках, повышенном артериальном давлении и преэклампсии питьевой режим следует обсудить с врачом.