Коротко о главном

Если хочется «странных» продуктов — это либо желание съесть что-то определённого вкуса или текстуры, либо показатель нехватки макро- и микронутриентов. Попробуйте понять, каких нутриентов не хватает организму, например, тяга к солёному может быть нехваткой йода или натрия, цитрусовых — витамина C, пива — жидкости и витаминов группы B. То есть, если вам хочется мела, есть его не нужно. Лучше выбрать хрустящие хлебцы и продукты, насыщенные кальцием и железом.

Подробнее в модуле № 4 «Токсикоз, отвращение и необычные желания: когда тело говорит на другом языке»

Важно знать

Если не получается найти продукт-альтернативу, желание становится непреодолимым, и вы не можете контролировать себя, лучше обратиться к врачу.