Коротко о главном

Кофеин не обязательно полностью исключать во время беременности, однако важно учитывать его суммарное количество из всех источников: кофе, чая, матча, какао, шоколада, колы и некоторых других напитков. В большинстве международных рекомендаций безопасным считается потребление до 200 мг кофеина в сутки: например, это 2 чашки кофе или 4 чашки чёрного чая или 6 чашек зелёного или 200 г тёмного шоколада.

Подробнее в модуле № 2 «Сбалансированное питание: НЕ идеальная тарелка»

Важно знать

Пить энергетики, колу и подобные напитки во время беременности не рекомендуется: в них слишком высокие дозы кофеина, другие стимулирующие вещества и много сахара.