Поделиться
Материалы подготовлены совместно с ПИМУ
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
Поиск
Поделиться
Отправьте ссылку
Подругам, коллегам, родным и близким

Быстрые ответы

Нужно ли есть за двоих?

На самом деле нужно есть ДЛЯ двоих.
Нужно ли есть за двоих беременной

Коротко о главном

Клинические исследования показывают, что беременность повышает потребность в некоторых нутриентах, но это не означает, что стоит удваивать объём еды. Главное — полноценный и сбалансированный рацион.

Подробнее в модуле № 2 «Сбалансированное питание: НЕ идеальная тарелка»

Важно знать

В первом триместре многим женщинам вообще сложно есть из-за тошноты и изменения вкусов. Во втором и третьем триместрах потребность в энергии может увеличиваться, но гораздо важнее качество рациона, а не количество.

Где искать нужные питательные вещества?

Собрали продукты, которые помогут разнообразить рацион и сделать его более полноценным.
Авокадо Global Village Хасс 2шт.
В корзину
Сырники Вкус & Польза творожные 340г
В корзину
Масло оливковое Global Village 250мл
В корзину
Чечевица Global Village красная 450г
В корзину
Огурцы короткоплодные 450г
В корзину
Салат Рукола Global Village, 75г
В корзину
Яблоки Global Village Роял Гала
В корзину
Рис Global Village бурый 800г
В корзину
Капуста брокколи Global Village замороженная 400 г
В корзину
Хлеб Рижский хлеб Цельнозерновой ржано-пшеничный 300г
В корзину
Лимон Global Village 2шт.
В корзину
Хлопья овсяные Селяночка Геркулес 500г
В корзину
Смесь семян и ядер Вкус & Польза салатная с кунжутом 80г
В корзину
Томат сливовидный 600г
В корзину
Бананы Красная Цена фасованные
В корзину
Йогурт Вкус & Польза натуральный греческий 4% 190г
В корзину
Гречка ядрица Селяночка быстроразваривающаяся пропаренная 900г
В корзину
Биолакт Тема Яблоко, груша с 8 мес. 3% БЗМЖ 206г
В корзину
Кефир Станция Молочная 1% БЗМЖ 930г
В корзину
Творог Тема с 6 мес. 5% 95г
В корзину
Картофель фасованный
В корзину
Салат Айсберг 1шт.
В корзину
Укроп Global Village свежий 50г
В корзину
Петрушка Global Village 50г
В корзину
Семена Вкус & Польза льна 100г
В корзину
Биотворог Тёма с земляникой обогащенный бифидобактериями с 6 мес. 4% БЗМЖ, 95г
В корзину
Кабачки
В корзину
Творог Вкус & Польза Пластовой 5% 250г
В корзину
Филе куриное охлажденное
В корзину
Макароны Makfa Wellness Спагетти с растительным белком, 400г
В корзину
Азу Вкус & Польза из мяса индейки, 500г
В корзину
Популярные вопросы
Курс по питанию
во время беременности
Разберитесь, что есть, чего избегать и как составить рацион без лишних ограничений
Нужна ли беременной диета?
Как питаться правильно без лишних ограничений
Есть ли рекомендуемые нормы увеличения веса?
И из чего складывается прибавка массы тела
Что делать, если боишься набрать вес?
Как и когда правильно смотреть на весы
Что делать при постоянном голоде?
И с чем он может быть связан
Влияет ли питание беременной на развитие малыша?
Во время беременности и после рождения