Коротко о главном

Клинические исследования показывают, что беременность повышает потребность в некоторых нутриентах, но это не означает, что стоит удваивать объём еды. Главное — полноценный и сбалансированный рацион.

Подробнее в модуле № 2 «Сбалансированное питание: НЕ идеальная тарелка»

Важно знать

В первом триместре многим женщинам вообще сложно есть из-за тошноты и изменения вкусов. Во втором и третьем триместрах потребность в энергии может увеличиваться, но гораздо важнее качество рациона, а не количество.