Короткий ответ

Кофеин не обязательно полностью исключать всем беременным. Часто используется ориентир до 200 мг кофеина в сутки, но индивидуальную переносимость и акушерские риски лучше обсуждать со специалистом.

Что важно учитывать

Кофеин есть не только в кофе, но и в чае, матча, какао, шоколаде, некоторых напитках и энергетиках.

Что сделать сегодня

Посчитайте не только чашки кофе, но и другие источники кофеина за день. Если есть тревога, повышенное давление или рекомендации врача — обсудите индивидуальный лимит.

Когда обратиться к врачу

Если врач рекомендовал ограничить кофеин, есть повышенное давление, выраженная тревожность, нарушения сна или другие акушерские риски.